Bereik jouw ideale shape in 3 maanden
inclusief online coaching en een gratis ebook, tijdelijk beschikbaar!
Het 12-weekse online fitnessprogramma speciaal voor brides-to-be.
Voor een fitte body, een sterke mind en een zelfverzekerde uitstraling op jouw trouwdag.
Compleet Workout eBook
wekelijkse check-ins
aangepaste workouts
12 weken programma
voedingsadviezen
persoonlijke begeleiding
Niet tevreden? Geld terug!
Dit alles voor slechts €245,-.
- ✔ Meer energie & kracht in je lichaam
- ✔ Minder stress rondom je planning
- ✔ Meer rust & zelfvertrouwen
- ✔ Een stralende bridal glow
- ✔ Focus op jezelf, tussen alle drukte door
Wat levert het op:
Jij verdient het om te stralen —
van binnen en van buiten.
Ani Shape is een liefdevol én effectief online programma van 12 weken, speciaal ontwikkeld voor aanstaande bruiden. Geen crashdieet of sportschoolstress, maar haalbare, leuke workouts, mindsetmomenten en praktische bridal tips — zodat jij kunt toewerken naar de dag van je leven met kracht, rust en energie.
Voor de bruid die niet alleen mooi wil zijn —
maar zich ook zó wil voelen.
In de derde en laatste fase van dit programma zou je al wat vet moeten hebben verloren en meer spiermassa hebben opgebouwd. Je bent bijna klaar voor je trouwjurk! Deze laatste fase geeft je de finishing touch. Nu is het tijd om je figuur te vormen. We blijven werken met dezelfde spiergroepen, waarbij we het aantal herhalingen en het gewicht verder verhogen.
Fase 3 - SHAPE
3
Fase 2 - STRENGHT
2
fase 1 burn
1
Het 12 weken
programma
In deze eerste fase vind je de gewichten die de juiste trainingsprikkel bieden. We gebruiken veel herhalingen om de vetverbranding te activeren. In je eerste week is het raadzaam om lichte gewichten of helemaal geen gewichten te gebruiken. Dit helpt ernstige spierpijn en blessures te voorkomen. Vanaf de volgende week zullen we geleidelijk de gewichten verhogen.
We zullen onszelf meer uitdagen: de gewichten zullen toenemen en het aantal herhalingen zal afnemen. Dit wordt het creëren van overload genoemd en het helpt je om meer kracht en spiermassa op te bouwen. Meer spiermassa betekent ook meer vetverbranding – een win-winsituatie! Daarnaast zullen we in deze fase werken met een split routine.
Je droomjurk, je grote dag, jouw moment — natuurlijk wil je je op je best voelen. Niet alleen qua uiterlijk, maar ook qua energie, zelfvertrouwen en ontspanning. En dat is precies waar deze blueprint voor is gemaakt.
In dit e-book deel ik met jou een gezonde, haalbare en leuke manier om in de aanloop naar je bruiloft in vorm te komen. Ik geef je mijn beste tips, tricks en geheimen voor een fit en stralend lijf – zonder crashdiëten of urenlange cardio. Gewoon resultaat, met liefde voor jezelf.
📥 Vul hierboven je e-mailadres in en ontvang het direct gratis in je inbox.
gratis e-book!
the weddingbody blueprint
✅ Yes! Je e-book is onderweg naar je inbox.
Binnen een paar minuten ontvang je “Stralen naar je trouwdag” in je e-mail.
Check eventueel je spamfolder als je niets ziet verschijnen. “In je inbox zit ook een exclusieve korting voor het Ani Shape programma 🎁 – alleen voor e-book downloaders!”
Inmiddels zitten mijn eerste vier weken erop met als doel BURN! Ik vond het echt superleuk en motiverend om te merken dat de oefeningen steeds gemakkelijker gaan. Hierdoor konden ook letterlijk de gewichten en/of aantal repeats omhoog. Dat geeft een goed gevoel! Zelfs opdrukken lukt me inmiddels, waar dat eerst onmogelijk leek ;) Het is fijn om per app vragen te kunnen stellen en feedback/tips te krijgen. Ook was het voor mij een must om de oefeningen thuis te kunnen doen, wat met wat meedenken ook heel goed mogelijk blijkt. Ik heb minder nek/schouderklachten en voel me fitter; ben benieuwd naar de progress (foto’s) na de gehele reeks workouts!
1/5
Sanne dV.
"Ik vond het echt superleuk en motiverend om te merken dat de oefeningen steeds gemakkelijker gaan."
Ondanks dat ik al regelmatig aan krachttraining doe, is Anishape een hele fijne upgrade. Aniek doet al het denkwerk en zelf hoef je alleen maar op te komen dagen in de gym en je oefeningen af te vinken.
Het wordt ook niet saai. Je houdt het gewicht bij van elke oefening waardoor je echt kunt zien dat je sterker wordt! Ook zijn er meerdere fases in het traject waarin je schema veranderd. Ook fijn is hoe flexibel het is. Als apparaten niet beschikbaar zijn of je kunt een bepaalde oefening niet doen, is er altijd een alternatief.
Kortom: dikke tip voor iedereen die een extra steuntje in de rug nodig heeft, zin heeft in een nieuwe uitdaging of de sportschool-horizon wil verbreden.
2/5
sari h.
"Aniek doet al het denkwerk en zelf hoef je alleen maar op te komen dagen in de gym en je oefeningen af te vinken."
Ik sportte altijd al, vooral krachttraining en groepslessen, maar zonder een duidelijk programma voelde ik me doelloos in de sportschool. Ik wist niet goed wat ik moest doen en merkte dat mijn progressie stilviel. Toen ik zag dat Aniek haar eigen programma had opgezet, wist ik meteen dat dit was wat ik nodig had. Vanaf dag één had ik weer structuur, een helder plan en—ik verloor meteen wat kilo’s. Natuurlijk draait het niet alleen om de kilo’s, maar het was een fijne bonus! Belangrijker nog: ik voelde me weer goed in de sportschool en had eindelijk een sterke basis om op voort te bouwen.
3/5
Britt
"ik voelde me weer goed in de sportschool en had eindelijk een sterke basis om op voort te bouwen."
Ik vond Anishape heel fijn. Wat mij opviel, is hoe gevarieerd de oefeningen zijn. Waardoor het nooit saai wordt en je steeds weer uitgedaagd wordt.
Of je nu een beginner bent of al meer ervaring hebt,
je kunt op je eigen niveau instappen en jezelf blijven verbeteren.
De opbouw van de workouts is goed doordacht en zorgt ervoor dat je gemotiveerd blijft. 💪🏼
4/5
jasmin h.
"De opbouw van de workouts is goed doordacht en zorgt ervoor dat je gemotiveerd blijft."
Wat ik enorm waardeerde, was dat Aniek altijd klaarstond voor vragen. Ik wist zelf al redelijk wat over training en voeding, maar haar begeleiding zorgde ervoor dat ik echt vooruitgang boekte. En zelfs als je helemaal vanaf nul begint, geeft ze je de juiste tools en het vertrouwen om je doelen te halen. Dankzij haar programma heb ik niet alleen mijn motivatie teruggevonden, maar ook een duurzame aanpak waar ik mee verder kan. Ik ben superblij dat ik dit traject met haar ben aangegaan en kan het iedereen aanraden die weer plezier en progressie in het sporten wil ervaren!
5/5