Anishape combines 20–40 minute workouts, strength-based training, and a supportive mindset to help you:
✓ Feel confident and comfortable in your body
✓ Build strength and stability
✓ Improve posture and presence in your dress
This is a sustainable approach to bridal fitness , designed to help you feel great, not overwhelmed.
Anishape helps brides feel confident and amazing in their body. even with a busy life.
what's in
the program?
- ✔ More energy & strength in your body
- ✔ Less stress around your schedule
- ✔ More calm & self-confidence
- ✔ A radiant bridal glow
- ✔ Focus on yourself, even amidst all the busyness
What’s in it for you:
Most brides panic-train last minute, crash diet, or stress over their body…
Ani Shape is a loving and effective 12-week online program, specially designed for brides-to-be. No crash diets or gym stress. Just achievable, fun workouts, mindset moments, and practical bridal tips. So you can approach the day of your life with strength, calm, and energy.
For the bride who doesn’t just want to look beautiful,
but wants to feel it too.
In the third and final phase of the program, you should have already lost some fat and built noticeable muscle. You’re almost ready for your wedding dress! This last phase is all about giving you that finishing touch. Now it’s time to sculpt your figure. We’ll continue working the same muscle groups, gradually increasing both the repetitions and the weights to tone and define your body perfectly.
Fase 3 - SHAPE
3
Fase 2 - STRENGHT
2
fase 1 burn
1
Your 12-Week Program
In this first phase, you’ll start with the weights that give your body the perfect challenge. We focus on higher repetitions to kickstart fat burning and build endurance. During your first week, stick to light weights—or even no weights—to avoid excessive soreness and reduce the risk of injury. From week two onwards, we’ll gradually increase the weights as your strength grows, keeping your body challenged and progressing safely.
In this phase, we’ll push ourselves a bit harder: the weights will increase while the number of repetitions will decrease. This is called creating overload, and it helps you build more strength and muscle mass. More muscle also means more fat burning – a total win-win! On top of that, we’ll be working with a split routine during this phase, targeting different muscle groups on different days for optimal results.
Your dream dress, your big day, your moment — of course, you want to feel your best. Not just in appearance, but in energy, confidence, and relaxation. And that’s exactly what this blueprint is made for.
In this eBook, I share a healthy, achievable, and fun way to get in shape in the lead-up to your wedding. I give you my best tips, tricks, and secrets for a fit and radiant body, without crash diets or hours of cardio. Just results, with love for yourself.
📥 Enter your email above and receive it instantly in your inbox. For free!
gratis e-book!
the weddingbody blueprint
✅ Yes! Je e-book is onderweg naar je inbox.
Binnen een paar minuten ontvang je “Stralen naar je trouwdag” in je e-mail.
Check eventueel je spamfolder als je niets ziet verschijnen. “In je inbox zit ook een exclusieve korting voor het Ani Shape programma 🎁 – alleen voor e-book downloaders!”
Inmiddels zitten mijn eerste vier weken erop met als doel BURN! Ik vond het echt superleuk en motiverend om te merken dat de oefeningen steeds gemakkelijker gaan. Hierdoor konden ook letterlijk de gewichten en/of aantal repeats omhoog. Dat geeft een goed gevoel! Zelfs opdrukken lukt me inmiddels, waar dat eerst onmogelijk leek ;) Het is fijn om per app vragen te kunnen stellen en feedback/tips te krijgen. Ook was het voor mij een must om de oefeningen thuis te kunnen doen, wat met wat meedenken ook heel goed mogelijk blijkt. Ik heb minder nek/schouderklachten en voel me fitter; ben benieuwd naar de progress (foto’s) na de gehele reeks workouts!
1/5
Sanne dV.
"I really loved it and found it so motivating to see that the exercises became easier over time."
Ondanks dat ik al regelmatig aan krachttraining doe, is Anishape een hele fijne upgrade. Aniek doet al het denkwerk en zelf hoef je alleen maar op te komen dagen in de gym en je oefeningen af te vinken.
Het wordt ook niet saai. Je houdt het gewicht bij van elke oefening waardoor je echt kunt zien dat je sterker wordt! Ook zijn er meerdere fases in het traject waarin je schema veranderd. Ook fijn is hoe flexibel het is. Als apparaten niet beschikbaar zijn of je kunt een bepaalde oefening niet doen, is er altijd een alternatief.
Kortom: dikke tip voor iedereen die een extra steuntje in de rug nodig heeft, zin heeft in een nieuwe uitdaging of de sportschool-horizon wil verbreden.
2/5
sari h.
"Aniek does all the thinking for you, and all you have to do is show up at the gym and tick off your exercises."
Ik sportte altijd al, vooral krachttraining en groepslessen, maar zonder een duidelijk programma voelde ik me doelloos in de sportschool. Ik wist niet goed wat ik moest doen en merkte dat mijn progressie stilviel. Toen ik zag dat Aniek haar eigen programma had opgezet, wist ik meteen dat dit was wat ik nodig had. Vanaf dag één had ik weer structuur, een helder plan en—ik verloor meteen wat kilo’s. Natuurlijk draait het niet alleen om de kilo’s, maar het was een fijne bonus! Belangrijker nog: ik voelde me weer goed in de sportschool en had eindelijk een sterke basis om op voort te bouwen.
3/5
Britt
"I felt comfortable in the gym again and finally had a strong foundation to build on."
Ik vond Anishape heel fijn. Wat mij opviel, is hoe gevarieerd de oefeningen zijn. Waardoor het nooit saai wordt en je steeds weer uitgedaagd wordt.
Of je nu een beginner bent of al meer ervaring hebt,
je kunt op je eigen niveau instappen en jezelf blijven verbeteren.
De opbouw van de workouts is goed doordacht en zorgt ervoor dat je gemotiveerd blijft. 💪🏼
4/5
jasmin h.
"The structure of the workouts is well thought out and keeps you motivated."
Wat ik enorm waardeerde, was dat Aniek altijd klaarstond voor vragen. Ik wist zelf al redelijk wat over training en voeding, maar haar begeleiding zorgde ervoor dat ik echt vooruitgang boekte. En zelfs als je helemaal vanaf nul begint, geeft ze je de juiste tools en het vertrouwen om je doelen te halen. Dankzij haar programma heb ik niet alleen mijn motivatie teruggevonden, maar ook een duurzame aanpak waar ik mee verder kan. Ik ben superblij dat ik dit traject met haar ben aangegaan en kan het iedereen aanraden die weer plezier en progressie in het sporten wil ervaren!
5/5